Paparan cahaya terang di malam hari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, demikian menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan.
Studi ini menemukan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat mempengaruhi produksi hormon insulin, yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dengan demikian, paparan cahaya terang di malam hari dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menghindari paparan cahaya terang di malam hari, terutama sebelum tidur. Kita dapat melakukan hal-hal sederhana seperti mematikan lampu di kamar tidur, mengurangi penggunaan perangkat elektronik yang menghasilkan cahaya terang, dan menggunakan tirai yang tebal untuk menghalau cahaya dari luar.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, serta mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Dengan melakukan langkah-langkah ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena diabetes akibat paparan cahaya terang di malam hari.