Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil
Setiap tahun, ribuan umat Islam dari seluruh dunia berbondong-bondong menuju tanah suci Mekah untuk menunaikan ibadah haji. Namun, bagi calon haji yang juga menderita diabetes, perjalanan ke tanah suci tersebut dapat menjadi tantangan tersendiri.
Diabetes merupakan penyakit yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah. Jika tidak diatur dengan baik, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan kebutaan.
Untuk calon haji yang memiliki diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil selama perjalanan haji sangat penting. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur.
Berikut adalah beberapa tips bagi calon haji dengan diabetes untuk mengatur makan agar gula darah tetap stabil selama perjalanan haji:
1. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti gula, permen, kue, dan minuman manis. Sebaliknya, pilihlah makanan yang tinggi serat dan rendah gula, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Makanlah dalam porsi kecil namun sering, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hindari makan berlebihan yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
3. Minumlah air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman bersoda dan beralkohol yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
4. Jika memungkinkan, bawa makanan dan camilan sehat dari rumah untuk menghindari makanan tidak sehat di tempat tujuan.
Dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur, calon haji dengan diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil selama perjalanan haji. Semoga perjalanan ibadah haji mereka berjalan lancar dan diterima oleh Allah SWT. Amin.