
Cokelat memang menjadi salah satu camilan favorit banyak orang. Rasanya yang manis dan lezat membuat siapa pun sulit untuk menolaknya. Namun, bagi sebagian orang yang sedang menjalani diet seimbang, mengonsumsi cokelat bisa menjadi dilema tersendiri. Karena kandungan gula dan lemak yang tinggi dalam cokelat bisa berdampak buruk pada program diet yang sedang dijalani.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk tetap menikmati cokelat tanpa mengganggu diet seimbang yang sedang Anda jalani. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
1. Pilih cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi
Ketika memilih cokelat, pastikan untuk memilih cokelat yang memiliki kandungan kakao yang tinggi. Semakin tinggi kandungan kakao dalam cokelat, semakin rendah kandungan gula dan lemaknya. Cokelat dengan kandungan kakao di atas 70% biasanya lebih sehat dan cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet seimbang.
2. Batasi porsi konsumsi
Meskipun cokelat dengan kandungan kakao tinggi lebih sehat, namun tetaplah perhatikan porsi konsumsinya. Batasi konsumsi cokelat Anda menjadi satu atau dua potong saja dalam sehari. Dengan cara ini, Anda tetap bisa menikmati cokelat tanpa khawatir mengganggu program diet seimbang Anda.
3. Gantikan camilan lain dengan cokelat
Jika Anda merasa ingin sekali makan camilan, coba gantikan camilan lain yang mungkin lebih tinggi kalori dengan cokelat. Misalnya, gantikan kue atau keripik dengan cokelat. Dengan cara ini, Anda bisa tetap menikmati camilan tanpa merasa bersalah karena cokelat yang Anda konsumsi lebih sehat.
4. Pilih cokelat hitam daripada susu
Cokelat hitam biasanya memiliki kandungan gula dan lemak yang lebih rendah daripada cokelat susu. Jadi, jika memungkinkan, pilihlah cokelat hitam sebagai pilihan camilan Anda. Selain lebih sehat, cokelat hitam juga memiliki rasa yang lebih kuat dan nikmat.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, Anda bisa tetap menikmati cokelat tanpa perlu khawatir mengganggu diet seimbang yang sedang Anda jalani. Selamat menikmati cokelat dan tetap sehat!