Menonton film atau acara televisi secara maraton, yang biasanya dilakukan dengan menonton beberapa episode atau film dalam satu waktu tanpa jeda, mungkin terdengar menyenangkan bagi sebagian orang. Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Menonton secara maraton dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi mereka yang melakukannya dalam waktu yang lama dan terlalu sering. Salah satu dampak buruknya adalah gangguan tidur. Menonton televisi atau layar gadget dalam waktu yang lama dapat mengganggu ritme tidur seseorang, sehingga dapat menyebabkan sulit tidur atau gangguan tidur lainnya.
Selain itu, kebiasaan menonton secara maraton juga dapat menyebabkan gangguan pada mata. Mata yang terlalu lama terpapar oleh layar televisi atau gadget dapat menyebabkan mata menjadi kering, lelah, atau bahkan menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang.
Tidak hanya itu, menonton secara maraton juga dapat menyebabkan seseorang kurang bergerak. Kebanyakan orang akan duduk diam saat menonton film atau acara televisi, yang dapat menyebabkan kurangnya aktivitas fisik. Kurangnya gerakan fisik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan lain sebagainya.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mengatur kebiasaan menonton secara maraton. Sebaiknya kita memberikan jeda setiap beberapa episode atau film yang ditonton untuk bergerak, minum air, atau istirahat sejenak. Selain itu, kita juga sebaiknya mengatur waktu menonton agar tidak terlalu lama dan terlalu sering. Dengan mengatur kebiasaan menonton secara maraton, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.