Bijak Bermedia Sosial Agar Tidak Terjebak “FOMO”
Media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Dari bangun tidur hingga sebelum tidur, banyak dari kita menghabiskan waktu di media sosial untuk berinteraksi dengan orang lain, mencari informasi, atau sekadar melepas penat. Namun, terlalu sering terpaku pada media sosial juga bisa membawa dampak negatif, salah satunya adalah terjebak dalam perasaan “FOMO” atau Fear of Missing Out.
“FOMO” adalah perasaan cemas atau takut untuk ketinggalan informasi atau pengalaman yang sedang terjadi di media sosial. Ketika melihat teman-teman lain berbagi foto atau cerita tentang acara seru yang mereka ikuti, atau saat melihat orang lain mendapatkan kesuksesan yang luar biasa, kita bisa merasa cemas atau tidak puas dengan hidup kita sendiri.
Untuk menghindari terjebak dalam “FOMO”, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan saat bermedia sosial. Pertama, batasi waktu yang dihabiskan di media sosial. Buat jadwal yang jelas kapan waktu yang tepat untuk membuka media sosial dan kapan waktu yang lebih baik untuk fokus pada pekerjaan atau kegiatan lain yang lebih penting.
Kedua, sadari bahwa apa yang kita lihat di media sosial hanyalah bagian kecil dari kehidupan orang lain. Orang cenderung memamerkan sisi terbaik dari kehidupan mereka di media sosial, sehingga tidak bijaksana untuk membandingkan hidup kita dengan apa yang kita lihat di sana.
Ketiga, ingatkan diri sendiri bahwa kebahagiaan sejati tidak datang dari membandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada hal-hal yang membuat kita bahagia dan berterima kasih atas apa yang sudah kita miliki.
Terakhir, jangan takut untuk “bersih-bersih” teman-teman atau akun-akun di media sosial yang membuat kita merasa tidak nyaman atau cemburu. Prioritaskan kesehatan mental dan emosional kita dengan menjaga lingkungan di media sosial agar positif dan mendukung.
Dengan bijak bermedia sosial, kita bisa menghindari terjebak dalam “FOMO” dan merasa lebih bahagia dengan kehidupan kita sendiri. Ingatlah bahwa sejatinya kebahagiaan datang dari dalam diri kita sendiri, bukan dari apa yang kita lihat di media sosial. Semoga tips di atas bermanfaat dan membantu kita menjalani kehidupan dengan lebih bahagia dan sejahtera.